Nyd solen sikkert

Nyd solen sikkert: Din guide til solbeskyttelse på Costa del Sol

Når du lejer en feriebolig på Costa del Sol, er solen uden tvivl en af de største attraktioner. Med over 300 solskinsdage om året er Málaga-området et sandt paradis for solhungrende danskere. Men den sydspanske sol er markant stærkere end den, vi kender hjemmefra, og det kræver ekstra opmærksomhed at beskytte sig selv og sin familie mod solforbrænding. I denne guide giver vi dig de bedste råd til solbeskyttelse, valg af solcreme, og hvad du skal gøre, hvis skaden alligevel er sket under din ferie i Fuengirola eller Málaga.

UV-Indekset: Hvorfor den spanske sol bider hårdere

Mange danskere bliver overraskede over, hvor hurtigt de bliver solskoldede på deres feriebolig i Málaga. I Danmark kommer UV-indekset sjældent over 7, selv på de varmeste sommerdage. På Costa del Sol kan UV-indekset derimod nemt nå op på 10 eller 11 i sommermånederne, hvilket kategoriseres som “meget højt” til “ekstremt” [1].

Solen er stærkest mellem klokken 12:00 og 15:00. I dette tidsrum er det en rigtig god idé at søge skygge, for eksempel ved at trække ind under parasollen, nyde en lang spansk frokost på en skyggefuld terrasse, eller tage en velfortjent siesta i din feriebolig.

Solcreme: Din bedste ven på ferien

For at undgå at ferien bliver spoleret af en smertefuld solskoldning, er solcreme absolut nødvendigt. Kræftens Bekæmpelse og Sundhedsstyrelsen anbefaler, at man altid bruger minimum faktor 30, når man rejser sydpå [2]. Har du meget lys hud, eller er der børn med på ferien, bør I vælge faktor 50.

Forskellen på Faktor 30 og Faktor 50

Det er en udbredt misforståelse, at faktor 50 beskytter næsten dobbelt så godt som faktor 30. Faktisk blokerer SPF 30 for ca. 97% af solens UVB-stråler, mens SPF 50 blokerer for ca. 98% [3]. Forskellen ligger primært i, hvor længe beskyttelsen varer, og hvor godt den dækker, hvis man (som de fleste) ikke får smurt et tykt nok lag på. Husk reglen om “en håndfuld til en krop” og smør jer ind igen, hver gang I har badet i poolen eller havet.

Børn og Voksne i Solen

Børns hud er ekstra sart, og de skal beskyttes særligt godt. Vælg en vandfast solcreme specielt udviklet til børn, gerne med faktor 50. For de allermindste er UV-beskyttende badetøj og en god solhat den allerbedste løsning, kombineret med ophold i skyggen.

Parabenfri og Naturlige Solcremer

En anden måde at nyd solen sikkert er at vælge det rigtige og mest sunde produkt. Er du på udkig efter sunde solcremer uden skadelig kemi, er der heldigvis mange muligheder. Flere mærker tilbyder i dag solcremer, der er fri for parabener, parfume og hormonforstyrrende stoffer. Mærker som Derma, Rudolph Care og La Roche-Posay (deres Anthelios-serie) scorer ofte højt i Forbrugerrådet Tænks kemitests [4]. Zinkoxid-baserede solcremer er også et populært naturligt valg, da de lægger sig som et fysisk filter uden på huden.

Hvor køber man solcreme i Málaga og Fuengirola?

Du behøver ikke fylde kufferten med solcreme hjemmefra. I Spanien kan du købe fremragende solbeskyttelse i både supermarkeder og på apoteker (Farmacias). Som regel også en del billigere end hjemme så husk brug solcreme og nyd solen sikkert.

•Supermarkeder: Store supermarkedskæder som Mercadona og Lidl har deres egne mærker af solcreme, som ofte er både billige og effektive. Mercadonas mærke “Deliplus” tilbyder solcremer og aftersun til priser mellem 4 og 8 Euro.

•Apoteker (Farmacias): Søger du specifikke mærker som ISDIN, Bioderma, Vichy eller La Roche-Posay, skal du besøge et lokalt apotek. Her kan du også få professionel vejledning. Priserne her er typisk lidt højere (15-25 Euro), men produkterne er af meget høj dermatologisk kvalitet. Læs mere om Apoteker på Costa del Sol her.

Hvis skaden er sket: Behandling af solforbrænding

Selv med de bedste intentioner kan uheldet være ude. En solskoldning er en 1. grads forbrænding af huden, og symptomerne (rødme, svie og varme) viser sig typisk 4-6 timer efter, man har fået for meget sol [5].

Medicinsk Behandling og Lindring

•Køl huden ned: Tag et køligt (ikke iskoldt) bad eller læg kølige, fugtige klude på de forbrændte områder.

•Smertestillende: Ved stærke smerter kan håndkøbsmedicin som paracetamol eller ibuprofen lindre.

•Fugt: Brug en god aftersun-lotion eller en uparfumeret fugtighedscreme for at genopbygge hudens barriere.

•Søg læge: Hvis du får store væskefyldte blærer, feber, kulderystelser eller svimmelhed, bør du søge læge, da det kan være tegn på en svær forbrænding eller hedeslag.

Husmorråd og Naturlig Lindring

•Aloe Vera: Dette er et af de ældste og mest effektive råd mod solskoldning. Aloe vera virker kølende, antiinflammatorisk og helende. Brug enten en ren aloe vera gel fra apoteket, eller endnu bedre: knæk et blad af en ægte aloe vera plante (som vokser overalt i Andalusien) og smør den friske saft direkte på huden.

•Drik masser af væske: Solskoldning trækker væske ud mod hudens overflade. Sørg for at drikke rigeligt med vand for at undgå dehydrering.

Søg skygge og nyd ferien

Nyd solen sikkert, den bedste beskyttelse er at bruge sin sunde fornuft. Nyd solen i morgentimerne og sidst på eftermiddagen, og brug de varme middagstimer i skyggen. Uanset om du slapper af ved poolen i din lejede villa eller på stranden i Fuengirola, så husk at solbeskyttelse er nøglen til en god ferie.

Drømmer du om at nyde solen på Costa del Sol? Se vores store udvalg af ferieboliger til leje i Málaga og Fuengirola her. Vi har boliger der passer til ethvert behov, uanset om du søger en lejlighed med havudsigt eller en stor villa med privat pool. Læs saamtidigt vores Blog med over 130 artikler der ferien lettere, på Bloggen finder i artikler om byer, forlystelser, to do and not to do, osv.

Referencer:

[1]: sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/hud/sygdomme/solskoldning-og-lysfoelsomme-hudlidelser/solskoldning/ “Sundhed.dk – Solskoldning”

[2]: apotekeren.dk/aktuelt/solskoldning-hvad-hjaelper-naar-skaden-er-sket “Apotekeren.dk – Solskoldning: Hvad hjælper, når skaden er sket?”

[3]: apotekets.dk/raad-og-vejledning/sol-og-solcreme/hvilken-solfaktor-skal-man-bruge/ “Apotekets.dk – Hvilken solfaktor skal man bruge?”

[4]: taenk.dk/test/kemitest-solcreme/solcremer-uden-uoensket-kemi “Forbrugerrådet Tænk – Test af solcremer”

[5]: sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/hud/sygdomme/solskoldning-og-lysfoelsomme-hudlidelser/solskoldning/ “Sundhed.dk – Solskoldning og lysfølsomme hudlidelser”